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一份详细的健身餐搭配一日六餐让你增肌不增脂!

发布时间:2019-08-08 11:18:06 来源:oddset-oddset网站-oddset官网 点击:5

  想要增肌,训练时一方面,饮食是一方面。训练是工作,饮食是工具。

  增肌确实是摄入量大于消耗量,但不恰当的饮食会让你长更多的脂肪,而不是肌肉。

  下面我将美味而又健康的增肌食谱贡献给你们,一定要收藏好哦。

  按食谱随意搭配,每天三餐正餐+三餐加餐,增肌不长脂。

  1. 米饭+青菜+线. 土豆+苹果+莴笋炒鸡肉

  记住5大增肌秘诀,一年增肌10kg,不是难事!

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